Renginiai NEMOKAMI, būtina registracija
Trys susitikimai Pasaulio Lietuviams ONLINE
VASAROS RENGINIAI
Laikas: 19 val. LT laiku
Datos:
birželio 18 d.
liepos 21 d.
rugpjūčio 20 d.
Trukmė: po 2 val.
Vieta: ZOOM platforma
PERDEGIMO ANATOMIJA:
ir žmogui, ir specialistui
Data: birželio 18 d. (ketv.)
Vieta: ZOOM platforma
Laikas: 19-21 val. LT laiku
Kviečiame į susitikimą su psichologe, perdegimo prevencijos eksperte ir knygos „Perdegimo anatomija“ autore Ugne Juodyte. Vos pasirodžiusi knyga sulaukė didelio skaitytojų susidomėjimo ir tapo bestseleriu, atliepiančiu daugeliui šiandien aktualią temą.
Nors dažnai manome, kad perdegimas tėra didelis nuovargis ar poilsio trūkumas, iš tiesų tai kur kas sudėtingesnis reiškinys, paliečiantis mūsų emocinę, fizinę ir psichologinę savijautą.
Ši knyga padeda geriau suprasti, kas vyksta su mumis ilgalaikio streso metu, kaip atpažinti pirmuosius ženklus ir ką galime daryti, kad neprarastume ryšio su savimi. Todėl ji vertinga ne tik kiekvienam, ieškančiam sveikesnio santykio su darbu, atsakomybėmis ir kasdieniu gyvenimu, bet ir specialistams – psichologams, koučeriams, personalo bei vadovų komandoms, dirbantiems su žmonių gerove ir siekiantiems geriau suprasti perdegimo prevenciją bei pagalbos galimybes.
Ugnė Juodytė daugiau nei du dešimtmečius dirba psichologijos srityje, konsultuoja žmones ir organizacijas, veda mokymus bei paskaitas Lietuvoje ir užsienyje. Ugnė turėjusi ir savo etapą gyvenimo užsienyje, todėl puikiai pažįsta ir pasaulio lietuviams aktualius iššūkius – prisitaikymą naujoje aplinkoje, aukštus lūkesčius sau, profesinį spaudimą bei pusiausvyros tarp skirtingų gyvenimo sričių paieškas.
Susitikimo metu kalbėsimės apie perdegimo anatomiją, dažniausiai pasitaikančius mitus ir tai, kaip kurti tvaresnį santykį su darbu bei savimi.
Autorę kalbins Gita Ramana.
Vasara kviečia sulėtėti, atsikvėpti ir prisiminti, kad gyvenimas vyksta ne tik tarp darbų ir pareigų. Tačiau mokėti mėgautis nėra taip paprasta, kaip gali atrodyti – dažnai poilsį pakeičia lūkesčiai, skubėjimas ar noras viską suspėti. Šiame seminare kalbėsimės apie tai, kaip susikurti vasarą, kuri iš tiesų pripildo energijos, džiaugsmo ir prasmingų patirčių.
Seminare pasidalinsime, kaip:
🌍 Sulėtėti ir atrasti daugiau džiaugsmo kasdienėse akimirkose
🌍 Keliauti, ilsėtis ir semtis įkvėpimo iš naujų patirčių
🌍 Mėgautis maistu ne tik kaip būtinybe, bet ir kaip sveikatos bei gyvenimo kokybės dalimi
🌍 Paleisti perteklinius lūkesčius ir susikurti daugiau lengvumo vasaroje
🌍 Atrasti savus būdus pailsėti, atsigauti ir pasikrauti energijos
🌍 Kurti vasarą, kuri teiktų daugiau malonumo, o ne spaudimo
Tikslas – įkvėpti sąmoningiau mėgautis vasara ir pasidalinti praktinėmis idėjomis, kurios padeda kasdienybėje atrasti daugiau lengvumo, poilsio ir gyvenimo džiaugsmo. Taip pat – išgirsti skirtingas patirtis bei įžvalgas apie tai, kas iš tiesų padeda jaustis geriau ir gyventi pilniau.
Seminaro temos ir lektorės:
🌍 Sulėtėk ir mėgaukis! (Gita Ramana)
🌍 Ko mane išmokė tūkstančiai turistų (Paulina Stukaitė)
🌍 Mėgavimasis maistu kaip sveikatos praktika (Aurelija Atidukraitė)
🌍 Vasara be lūkesčių! (Aušra Nausėdaitė)
Seminarą moderuoja Raminta Sunshune ir Vika Karlonė
GAMTOS IR MIŠKO TERAPIJOS PATIRTIS ONLINE:
sustoti, pajusti, pabūti – kad ir kur būtum
Data: rugpjūčio 20 d. (ketv.)
Vieta: ZOOM platforma
Laikas: 19-21 val. LT laiku
Kviečiu į ypatingą patirtį, kurioje susitiksime iš skirtingų pasaulio vietų tam, kad kartu sulėtėtume, pabūtume gamtoje ir išbandytume miško terapijos praktiką.
Kad ir kur šiuo metu būtum – Lietuvoje, Europoje ar kitame pasaulio krašte – gali prisijungti iš savo pasirinktos vietos gamtoje: miško, parko, pajūrio, sodo ar kito žalio kampelio.
Tai ne paskaita ir ne žygis. Tai vedama patirtis, kurioje per lėtą buvimą, pojūčius ir santykį su aplinka kuriame daugiau ryšio su savimi, gamta ir vieni kitais.
Patirties metu:
🌍 susijungsime iš jūsų pasirinktų vietų ir pasiruošime praktikai;
🌍 išbandysime miško terapijos kvietimus;
🌍 leisimės į individualų laiką gamtoje;
🌍 sugrįšime bendram pasidalinimui ir refleksijai.
Apie mane:
Esu Agnietė Baliuckė, psichologė psichoterapeutė ir miško terapijos vedlė.
Gamtą matau kaip svarbų resursą ryšiui su savimi, sulėtėjimui ir vidinės pusiausvyros atkūrimui. Gamta gyvena kitu tempu nei mes – ramesniu, lėtesniu ir mažiau reikalaujančiu. Būdami joje dažnai natūraliai pradedame daugiau pastebėti, jausti ir bent trumpam sulėtėti.
Ko reikės:
🌍 patogios aprangos pagal orą;
🌍 vietos gamtoje ar parke, kur yra žalumos ir kiek įmanoma mažiau triukšmo;
🌍 ausinių;
🌍 telefono su internetu.
Patirties nereikia. Svarbiausia – smalsumas ir noras bent trumpam sustoti.
Jei jauti kvietimą, prisijunk.
Susitiksime gamtoje – kartu, kad ir kur pasaulyje bebūtume.
SEMINARO TURINYS
PSICHOLOGINIS SAUGUMAS
VIDINĖ ATRAMA: KAIP JĄ ATRASTI IR STIPRINTI? (Raminta)
Išgyvenimo mechanizmai, įsijungiantys kai jaučiamės nesaugūs
Galimybės skirtingai reaguoti nesaugumo situacijose
Mąstymo ir elgesio pokyčiai:
Atskyrimas ką galiu kontroliuoti, ko ne Kurti saugumą srityse kur galiu kontroliuoti (konkretūs pasiūlymai ir idėjos), VIDINĖ ATRAMA – tai ką galiu kontroliuoti (vidinės kompetencijos, stiprybės, įgūdžiai, rutinos, pasirinkimai, įsitikinimai)
FIZINIS (KŪNO) SAUGUMAS
KAIP RŪPINTIS KŪNU, KAD JAM BŪTŲ SAUGIAU? (Aurelija Atidukraitė)
SUSITIKIMŲ LEKTORIAI
Raminta Sunshine
Projekto Pasaulio lietuviams įkūrėja, gyvenimo pokyčių mentorė, mokymų lektorė ir organizatorė (Kipras)
RENGINIO KAIP MĖGAUTIS VASARA MODERATORĖ (07.21)
Vika Karlonė
Vidinės laisvės įgalinimo mentorė, skausmo kūno paleidimų ekspertė, Angelo mamų mama, Tachionizuotų produktų ambasadorė Lietuvoje (Lietuva)
RENGINIO KAIP MĖGAUTIS VASARA MODERATORĖ (07.21)
Gita Ramana
Balanso mentorė, intuityvaus prisilietimo, magiškų pirčių, švarių erdvių ir kokybiško maisto meistrė (Lietuva)
,
LEKTORĖ seminare KAIP MĖGAUTIS VASARA (07.21)
su pranešimu...
SULĖTĖK IR MĖGAUKIS!
Kalbina Ugnę Juodytę apie perdegimą jos KNYGOS PRISTATYME (06.18)
Ugnė Juodytė
Psichologė psichoterapeutė, perdegimo prevencijos ekspertė (Lietuva)
LEKTORĖ, KNYGOS APIE PERDEGIMĄ AUTORĖ
Knygos PERDEGIMO ANATOMIJA pristatymas (06.18)
Aurelija Atidukraitė
Licencijuota dietistė, mindfulness instruktorė, jungianti mitybos mokslą, gyvensenos principus ir sąmoningumą (Lietuva)
LEKTORĖ seminare KAIP MĖGAUTIS VASARA (07.21)
su pranešimu...
MĖGAVIMASIS MAISTU KAIP SVEIKATOS PRAKTIKA
Paulina Stukaitė
Coral Travel kelionių vadovė Turkijoje, pasaulio žmogeliukas – tarp lagaminų, saulėlydžių ir istorijų (Turkija)
LEKTORĖ seminare KAIP MĖGAUTIS VASARA (07.21)
su pranešimu...
KO MANE IŠMOKĖ TŪKSTANČIAI TURISTŲ
Aušra Nausėdaitė
Bioenergetikė, veidoskaitos trenerė, channeling praktikė (Lietuva)
LEKTORĖ seminare KAIP MĖGAUTIS VASARA (07.21)
su pranešimu...
VASARA BE LŪKESČIŲ!
Agnietė Baliuckė
Psichologė psichoterapeutė ir miško terapijos vedlė (Lietuva)
LEKTORĖ, UŽSIĖMIMO VEDLĖ (08.20)
su praktika...
GAMTOS IR MIŠKO TERAPIJOS PATIRTIS ONLINE: SUSTOTI, PAJAUSTI, PABŪTI – KAD IR KUR BŪTUM
Speak Lineup
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Pellentesque varius metus vel nunc vehicula, sit amet tincidunt est varius. Integer efficitur, justo eget dignissim vestibulum, risus nunc lacinia elit, sed pharetra arcu justo vitae velit. Suspendisse potenti. Curabitur ultricies est at convallis vulputate.
Raminta Sunshine
Pokyčių trenerė, KET konsultantė
PSICHOLOGINIS ASPEKTAS
VIDINĖ ATRAMA: KAIP JĄ ATRASTI IR STIPRINTI?
Aurelija Atidukraitė
Sveikatos mentorė
FIZINIS (KŪNO) ASPEKTAS
KAIP RŪPINTIS KŪNU, KAD JAM BŪTŲ SAUGIAU?
Aurelija Jurgo
Somatinė terapeutė
SOMATINIS ASPEKTAS
KAIP SAVYJE JAUSTIS SAUGIAI: NERVŲ SISTEMOS REGULIACIJA (PATYRIMINĖ DALIS)
Vaida Stonė
Asmeninių finansų ekspertė
FINANSINIS ASPEKTAS
FINANSINIS NESTABILUMAS: KOKIŲ VIDINIŲ POKYČIŲ REIKIA?
Vika Karlonė
Vidinės laisvės įgalinimo mentorė
DVASINIS ASPEKTAS
KAIP ĮSIPATOGINTI NEŽINOMYBĖJE IR SKLANDŽIAI JUDĖTI PER TRANSFORMACIJAS?
Kam reikalinga sąmoninga bendruomenė Pasaulio Lietuviams?
DALYVIŲ AKIMIS
„Nuostabi platforma“
Sąmoningų lietuvių bendruomenė yra nuostabi platforma, skirta sujungti lietuvius, gyvenančius užsienyje. Ši erdvė leidžia lietuviams dalintis patirtimi, padėti vieni kitiems įveikti asmeninius ir profesinius iššūkius, o taip pat kurti bendrystę net ir būnant tolimuose pasaulio kampeliuose.
Gyvenant užsienyje, kartais jaučiamas vienišumas, kai trūksta bendraminčių, tačiau tokios bendruomenės kaip ši suteikia galimybę atrasti ryšį ir palaikymą. Mano pačios patirtis Malaizijoje parodė, kaip svarbu rasti bendraminčių, veikiančių sąmoningumo srityje, ir kaip tai praturtina asmeninį augimą.
Tokios bendruomenės skatina tarpusavio pagalbą, supratimą ir prasmingumą. Tokiais neramiais laikais tai tampa ypač svarbu, nes kartu galime augti, dalintis ir stiprėti.
LORETA PIVORIŪNAITĖ
„Bendrystė ir palaikymas“
Gyvendama užsienyje ne vienerius metus supratau, kad kultūriniai skirtumai labiausiai pasijunta tada, kai kalba pasisuka apie jausmus ar gilesnius vidinius išgyvenimus. Kalbą galima mokėti puikiai, bet perteikti subtilius emocinius niuansus – sudėtinga. O kai ieškai pagalbos ar palaikymo jautriomis temomis, tas skirtumas tampa ypač svarbus. Todėl sąmoningų lietuvių bendruomenę matau ne kaip gražią idėją, o kaip būtinybę – kalbėti su savo tautybės žmogumi ar grupe yra paprasčiau, greičiau atsiranda pasitikėjimas, nes mus sieja panaši patirtis, augome panašioje aplinkoje, turime bendrą jausminį pamatą. Tokia erdvė suteikia daugiau saugumo ir atvirumo augti ar gyti. Nes sąmoningumo keliu daug lengviau eiti kartu, nei vienam.
VAIVA AMULĖ
DAŽNAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI
Kam skirta?
• Pasaulio lietuviams, gyvenantiems užsienyje ar Lietuvoje.
• Besidomintiems sąmoningumu, saviugda ir vidiniu augimu.
• Ieškantiems bendraminčių visame pasaulyje.
Kuo šie susitikimai išskirtiniai?
Šie vasaros susitikimai – naujo sezono saviugdos kelionės dalis.
Kiekvieną mėnesį bendruomenėje nagrinėjame vis kitą žmogaus augimo, savijautos ir gyvenimo kokybės temą kartu su skirtingų sričių specialistais bei pasaulio lietuvių bendruomene.
Tikslas – ne tik gauti žinių, bet ir kurti ilgalaikį palaikantį ryšį, kuriame galime augti kartu.
Kaip šie renginiai susiję su tolimesne veikla?
Šie susitikimai yra dalis nuoseklios bendruomenės kelionės.
Kviečiame jungtis į Saviugdos klubą pasaulio lietuviams – erdvę, kurioje:
• kas mėnesį nagrinėjamos naujos saviugdos temos;
• vyksta seminarai ir bendruomenės susitikimai;
• gaunate nuolatinį palaikymą iš bendraminčių;
• augate per kūno (body), proto (mind) ir sielos (soul) lygmenis.
Tai – ilgalaikė augimo kelionė į save ir aukštesnę gyvenimo kokybę.
Kokia projekto vertė?
• Priėjimas prie įvairių emocinio palaikymo formų: seminarų, grupių, konsultacijų ir bendruomenės susitikimų.
• „Save kurianti“ sąmoninga bendruomenė – galimybė inicijuoti, kurti ir prisidėti prie projektų.
• Galimybė bendradarbiauti su profesionalais iš skirtingų pasaulio šalių.
• Erdvė auginti savo veiklą globaliai ir kurti iniciatyvas lokaliai.
• Kasmėnesiniai susitikimai – erdvė, kurioje gera būti, būti savimi ir patirti bendrystę.
Kokia projekto misija ir vizija?
• Misija – emocinis palaikymas lietuviams visame pasaulyje. Tavo kalba, kad ir kur bebūtum.
• Vizija – suburti sąmoningą pasaulio lietuvių bendruomenę, kurios nariai vieni kitus palaiko, kuria kartu ir per bendrystę auga.
Kaip gimė projektas?
„Išvykusi iš Lietuvos prieš pusantrų metų (tuomet dar į Londoną) pajutau stiprų vidinį kvietimą dalintis savo žiniomis ir patirtimi su pasaulio lietuvių bendruomene, ir prisidėti prie jos emocinės sveikatos bei bendruomeniškumo stiprinimo.
Su lietuviais visame pasaulyje kaip terapeutė ir koučingo specialistė dirbu jau daugiau nei 10 metų, bet tik pati tapusi pasaulio lietuve pajutau kvietimą paversti tai didesniu projektu, ir pakviesčiau prisijungti daugiau kolegių, su kuriomis kartu kuriame.
Palaikydamos ir įgalindamos viena kitą bendrystės galią ir naudą puoselėti ir auginti nuo savęs.“
Raminta Sunshine, projekto įkūrėja
